Category Archives: inteligencia emocional

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mi hijo no me hace caso

Mi hijo no me hace caso

Seguro que más de una vez te has quejado así: “mi hijo no me hace caso, tengo que repetirle las cosas mil veces, es como si no escuchara”.

Cuando los adultos hablamos a los niños esperamos una respuesta de ellos, pero no siempre nos damos cuenta de que nuestro mensaje no es el adecuado.

Hace unos días estuvimos hablando de esto en nuestros stories de Instagram (si no nos sigues, te invito a hacerlo porque allí compartimos mucha información) y fuisteis muchos los que me comentasteis que no sabíais qué hacer cuando necesitáis que os hagan caso en algo.

Me gustaría que fuéramos conscientes de tres aspectos en los que tenemos que fijarnos a la hora de comunicarnos con nuestros hijos: qué, cómo y cuándo les pedimos cosas..

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¿Cómo calmar a un niño nervioso?

Cuando queremos calmar a un niño nervioso, a veces nuestras acciones consiguen exactamente lo contrario.

Imagina que quieres que un estanque se calme. Si pasas tu mano para alisar las ondas lo único que conseguirás son… ¡más ondas!

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Mindfulness para padres y madres

Si alguien necesita relajarse y vivir el presente es un padre atareado. Por eso, comparto estas reflexiones sobre mindfulness para padres y madres.

Hay muchos momentos cada día que me superan. Un bebé que llora y un adolescente de tres años que grita. La comida quemándose y la lavadora desbordada (y el bebé que llora, y el niño que grita). Las ocho de la tarde y todavía no hemos cenado, ni bañado a los niños. Las nueve de la mañana y llegamos tarde al cole.

Y así podríamos estar horas dándole vueltas a la centrifugadora de la cabeza.

Pero con práctica podemos aprender a parar ese flujo de pensamientos angustiosos. Es lo que se propone desde la meditación y el mindfulness (que no es exactamente lo mismo).

¿Cómo sobreponerse a la carga diaria? Os dejo algunas estrategias:

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Enfado en niños

¿El enfado en niños es algo normal?

No te enfades. ¿Cuántas veces le decimos eso a nuestros hijos? ¿Por qué nos cuesta tanto verles enfadados? ¿Quizá porque gritan y destruyen cosas? ¿Porque nos parece de niños malcriado y sentimos que hemos fallado?  ¿Tal vez porque sentimos simpatía (que no empatía, la empatía es otra cosa) y no podemos verles enfadados porque nos conmueve? Sea como fuere, nos sale solo: no te enfades. Y ese no te enfades va seguido de otra serie de órdenes: no llores, no grites, no patalees… 

¿Y nosotros nos enfadamos? ¿Nos enfadamos los adultos, los papás?

El enfado es una emoción básica. No es algo que podamos reprimir, controlar o evitar. Surge cuando sentimos que se comete una injusticia con nosotros, para defendernos de una agresión. Todos nos enfadamos. Todos. Los adultos, los niños, los padres, las madres… ¿Por qué intentamos reprimirlo, entonces?

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Rabietas I: qué hacer para evitarlas y qué hacer cuando aparecen

Las rabietas. Uno de los temas que más aparecen en consultas y grupos de pa/madres. Hace unos meses hice este vídeo donde te explico por qué aparecen. Creo que te ayudará a comprender mejor el funcionamiento de la cabecita de tu hijo.

Por un lado, las rabietas son agotadoras para los adultos. Por otro, no sabemos muy bien qué pasa y nos descolocan porque aparecen ante cosas que no esperábamos.

Las rabietas son fruto de la frustración que los niños sienten. Como están aprendiendo a gestionar sus emociones, ante el enfado estallan sin que, aparentemente, podamos hacer nada.

Las rabietas no son un capricho del niño, ni significa que esté mal educado (especialmente cuando hablamos de niños menores de 5 años). Una rabieta es una necesidad no satisfecha del niño que no sabe expresar de otra manera. La aparición de las rabietas, de hecho, es signo de que el niño está madurando y comienza a tener su propias ideas acerca de cómo son las cosas.

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Rabietas II: qué no hacer

Seguimos hablando de rabietas. Ya vimos algunas ideas sobre lo que podemos hacer cuando aparecían. Vamos a ver ahora qué es mejor evitar.

  • No ignores al niño. Es una recomendación que todavía se sigue oyendo entre familiares y amigos. “Bah, quiere llamar tu atención”. Aunque así fuera, si lo que quiere es atención, habrá que dársela, ¿no? Es cierto que un niño con una rabieta termina por dejar de llorar, pero no porque haya gestionado y entendido la emoción, no porque se haya empatizado, sino porque lo ha dejado correr. Cuando vuelva a aparecer esa frustración volverá la rabieta.

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Consejos para empezar el colegio

Empieza el colegio. Nos lo dicen por la tele, en los periódicos y en los escaparates. Es algo que nos ilusiona, pero que, tal vez, nos crea algo de ansiedad, especialmente si es la primera vez que acude allí. ¿Cómo lo vivirá mi hijo? ¿Estará bien sin mí? ¿No se sentirá solo? ¿No sentirá que le abandono? ¿No es demasiado pequeño? Estas dudas, normales y humanas, nos han pasado a todos por la cabeza. Este año mi hijo empieza  también en el “cole de mayores”. Estos son algunos consejos que creo que os ayudarán a vivir este proceso de empezar el colegio con mayor calma:

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Organizarte con niños o «Señor del caos, ven a mí»

Hace poco mi pequeño ha cumplido 3 años. Desde hace ya más de uno trabajo como autónoma en lo que más me apasiona: la educación, la crianza y la familia. Esto ha permitido que pueda pasar más tiempo con él, pero también significa que paso mucho tiempo sola cuidándole y también mucho tiempo sola trabajando sin compañeros.

Y la eterna pregunta ¿cómo consigues organizarte trabajando en casa? No os voy a mentir: no siempre es fácil, pero ha sido mi manera de encontrar algo así como un equilibrio. Por un lado, me siento tremendamente agradecida por poder pasar parte de la mañana y toda la tarde con él. Pero, por otra, muchas veces siento dudas y me dan ganas de irme a escalar el Kilimanjaro (¿nunca os he contado que hace unos años era mi sueño?). Esto no es LA guía de cómo organizarte con niños. Son algunos consejos después de muchos prueba/error porque todos hemos estado ahí.

En los acompañamientos familiares que hago con padres y madres surge muchas veces el tema de la organización. Y me doy cuenta de que el hecho de poder vivir de una forma más pausada también me hace ser más consciente de todo lo que hago (bien o mal). Por eso, he hecho este pequeño balance de cómo me he organizado estos 3 años con un compañero de vida (aka marido) que trabaja 50 horas a la semana y un bebé. Porque ha habido meses oscuros, os lo aseguro. 

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Cómo conversar con los niños más allá de ¿qué tal el día?

Muchas veces intentamos hablar con nuestros hijos y no pasamos del clásico “¿qué tal ha ido el día?” a lo que ellos suelen contestar con un “bien”. A veces, con las prisas no nos permitimos un tiempo para tener una auténtica conversación y cuando tenemos ese tiempo no sabemos ni cómo empezar o qué preguntas harán que la conversación no muera a los 5 minutos. Y el problema es que, de no practicarlo, se nos olvida cómo conversar con los niños.

¿Qué deberíamos preguntar, entonces? Como comentamos en muchos de nuestros post, con los niños (y no tan niños) lo que mejor funciona es el juego. ¡Juguemos, entonces! 

Te dejamos una serie de preguntas que le harán pensar (y a ti también) y os harán ser creativos pudiendo conocer mejor los gustos, miedos o problemas del día a día mientras estrecháis lazos.

 



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Relajación para niños

Después de nuestros juegos de inteligencia emocional, os traemos unos sencillos juegos donde aprenderemos a hacer relajación para niños.

Relajarnos no consiste en estar absolutamente quietos y en silencio, ya que eso resulta muy difícil en niños . Tenemos que tener en cuenta que el tiempo medio de atención de un niño es muy breve y que varía entre un niño y otro. La media sería la siguiente:

  • 0 a 1 año: 2 a 3 minutos.
  • 1 a 2 años: 7 a 8 minutos.
  • 2 a 3 años: hasta 10 minutos.
  • 3 a 4 años: hasta 15 minutos.
  • 4 a 5 años: hasta 20 minutos.
  • 5 a 6 años: hasta 25 minutos.

Así que con estos juegos de relajación para niños no podemos pretender que estén quietos y no molesten, sino aprender a trabajar la mente para conseguir esos momentos de calma y atención que tanto nos ayudan en el día a día.

  • Empezaremos buscando una música suave. El niño o niña puede ayudarnos. Aquí puedes encontrar algunos ejemplos. Podemos usarla mientras hacemos toda la sesión.
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