Gestión de emociones: una técnica para seguir avanzando

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Gestión de emociones: una técnica para seguir avanzando

Emitimos en directo este vídeo sobre gestión de emociones el día 2 de febrero de 2016 en Periscope. Muchos compartisteis con nosotros esta sencilla técnica con la que aprendemos cómo enfrentar emociones desagradables. No podemos cambiar nuestras emociones, pero sí podemos elegir qué pensamientos nos invaden cuando las sentimos. No es sencillo, pero trabajando con nuestra mente, podremos conseguir elegir los pensamientos que nos ayuden a avanzar y superar experiencias desagradables. En muchas ocasiones, cuando vivimos una mala experiencia, nos quedamos atascados en la emoción y entramos en un ciclo en el que, una y otra vez, volvemos a reproducir esta experiencia. Os enseñamos una técnica para continuar y equilibrar nuestra vida. No se trata de controlar o reprimir las emociones, sino de enfrentarlas de una manera menos agresiva.

 

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