Por qué no debemos controlar las emociones

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Por qué no debemos controlar las emociones

Quizá el título os suene raro. ¿No deberíamos ser capaces de controlar las emociones? Pero ¿qué es controlar las emociones? No debemos confundir controlar con reprimir o extinguir. Las emociones son las encargadas de avisarnos de que algo ocurre y debemos prestar atención a lo que nos comunican. Quizá sólo sea un problema terminológico, pero nosotros preferimos hablar de gestionar emociones que de controlarlas. Igual que hablamos del miedo y de cómo no consistía en restarle importancia, os explicamos por qué la solución no es controlar lo que sentimos.

 

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Cómo ayudar a superar miedos infantiles

El miedo es una emoción básica que junto con la alegría, la ira, el asco, la sorpresa y la tristeza, nos informa de hechos que suceden a nuestro alrededor y nos pone alerta para cuidarnos. No podemos elegir las emociones que sentimos porque no surgen como resultado de nuestra actividad cerebral, sino que sirven de alarma para que reaccionemos ante un hecho. Así, la tristeza nos pide reflexión y búsqueda de ayuda; la ira, un respuesta ante una injusticia y el miedo, protección, resguardo o huida. Por tanto, el miedo es una emoción totalmente necesaria y válida. Sin miedo no podríamos protegernos de aquello que es peligroso o perjudicial. No seríamos cautos a la hora de cruzar una calle o manejar animales o sustancias peligrosas. El miedo nos protege (¡menos mal que existe!).

Todos tenemos miedo a algo: a perder un empleo, a la enfermedad, a lo que no conocemos, a la violencia… Los niños, por supuesto, sienten miedo a veces como respuesta a un hecho que les parece (o más bien, le parece a su cerebro) peligroso o dañino.

El problema de los miedos infantiles (o de los adultos) aparece cuando paraliza y obsesiona al niño de tal manera que no consigue salir de la emoción. ¿Cómo podemos ayudar a los niños a superar este bloqueo? No se trata de controlarlo o reprimirlo, sino de aprender a gestionarlo.

En ocasiones hemos hablado de la fórmula emoción+pensamiento=sentimiento inteligencia emocional, balanceo formación, emcoiones, sentimientos, pensamientos, resiliencia. No podemos elegir la emoción, pero sí el pensamiento que asociamos a esa emoción para generar un sentimiento agradable.

Imaginemos que nuestro pequeño tiene miedo al agua, no quiere nadar en la piscina. ¿Cómo actuaríamos ante este miedo infantil? Os damos algunas pautas:

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Cómo trabajar la inteligencia emocional en el aula: una propuesta práctica

Cada vez son más los profesores, equipos directivos y centros educativos que se plantean trabajar la inteligencia emocional en el aula y  se esfuerzan en ofrecer a su alumnado herramientas para ello. Durante el pasado mes de abril, pasamos cuatro días compartiendo nuestras experiencias y conocimientos con más de 200 alumnos de 5º y 6º de Primaria en el colegio Agustín Rodríguez Sahagún de Madrid.

Para ello, creamos un proyecto a medida y adaptado a la edad y necesidades del alumnado. Planeamos dos sesiones que se desarrollaron de la siguiente manera:

1ª SESIÓN


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Identificamos de emociones mediante fotografías y expresiones faciales. Se pidió a los chicos que trabajaran en parejas. Nos centramos en las emociones básicas (alegría, enfado, asco, miedo, tristeza y sorpresa), pero nos adentramos también en algunas que derivan de ellas (odio, melancolía, envidia). Partiendo de sus experiencias personales, los alumnos explicaban de dónde podían provenir estas emociones y por qué aparecían. Se trata de un alumnado muy participativo que nos lo puso muy fácil, ya que demostraron conocer más sobre inteligencia emocional de lo que ellos mismos pensaban a simple vista.

Cada sesión con cada grupo es diferente porque una de las cosas que nos gusta hacer con los alumnos es hablar de emociones desde su propia realidad. Así, en uno de los grupos, algunos participantes eran aficionados a los cómics y charlamos acerca de las emociones que tenían personajes como Spiderman, Batman o Superman y por qué, a pesar de ser “superhombres”, también lo pasaban mal a veces.

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Enseñar a pensar a los niños

¿Se puede enseñar a pensar?

Pensar es algo que puede enseñarse y, por tanto, aprenderse. Podemos enseñar a pensar a los niños usando esta sencilla técnica para que, poco a poco, consigan regular su propio pensamiento y aprendan a hablarse a sí mismos.

Cada día se nos presentan muchas oportunidades para enseñar a pensar a los niños. Estos momentos a veces son vividos como un pesado conflicto que pasamos de la mejor manera posible, pero si sabemos aprovecharlos, estaremos ayudándoles a crear un pensamiento crítico que les servirá para toda la vida.

Podéis ver más vídeos con consejos sobre educación en nuestro canal de Youtube.


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resolución de conflictos aula hijos

Conflicto y oportunidad de aprendizaje

¿Qué podemos aprender de los conflictos? ¿No es mejor evitarlos? ¿Por qué una situación difícil puede mejorar nuestra vida?

En ocasiones, a lo largo del día, nos enfrentamos a situaciones complicadas con nuestros hijos o alumnos: enfados, desprecios, desobediencia… En una palabra: conflictos.

Son situaciones desagradables que desearíamos no tener que enfrentar. Sin embargo, de cada conflicto podemos aprender algo y, sobre todo, nos va a ayudar a crecer.

El conflicto es una oportunidad que podemos aprovechar si no lo enfrentamos de mala gana o si decidimos encararlo en lugar de huir de él.

Seguro que en algún momento habrás hecho  (o no hecho) algo para evitar un conflicto con tu hijo o con  tus alumnos. Es normal porque estamos cansados y no siempre tenemos la fuerza para enfrentarnos a una dificultad. Pero si crees que puedes con ello, ¡no lo eludas! Un conflicto bien gestionado puede ser una experiencia de aprendizaje.

Pongamos un ejemplo. Imagina que en tu aula hay un niño que aprende a

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rabietas, berrinches, niños, padres, madres, gestionar

Rabietas, ¿cómo gestionarlas? ¡Háblale al derecho!

 

¿Sabías que hay una explicación para las rabietas de los niños?

Entendiendo cómo funciona el cerebro de los más pequeños podremos ayudarles a superar las rabietas sin que la ansiedad nos invada. Muchas veces la recomendación ante un berrinche es ignorar al niño hasta que se le pase. Te ofrecemos una alternativa que permite al niño avanzar y al adulto gestionar el conflicto con menos estrés. No te pierdas, además, nuestros consejos sobre cómo gestionar las emociones y cómo superar miedos infantiles.

Puedes ver más vídeos en nuestro canal de Youtube.

 

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Inteligencia emocional Nakama Librería, Madrid, educación, niños

Taller inteligencia emocional para niños y niñas en Madrid

¿Para qué sirve la inteligencia emocional? ¿Para qué sirven las emociones? ¿Qué puedes hacer cuando estás muy enfadado? ¿Es lo mismo la felicidad y la alegría?

¡Ya puedes apuntarte al taller!

Dirígete a la librería Nakama (C/Pelayo 22, Madrid) y allí te informarán de todo. También puedes llamar al 911 13 21 45.

El día 12 de marzo, a las 11:30, estaremos en la librería Nakama hablando de emociones, de cómo identificarlas y entenderlas.

El taller, pensado para niños y niñas de 5 a 10 años acompañados de sus familias, nos ayudará a reconocer lo que sentimos y a utilizar esto para conseguir nuestro propio bienestar. Aprenderemos a ponerle nombre a esas escurridizas sensaciones que a veces no nos dejan estar tranquilos y a manejarlas para vivir con ellas de una manera más equilibrada.

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Eventos programados

Nov
5
Dom
11:00 am Taller inteligencia emocional pa... @ Little Kingdom
Taller inteligencia emocional pa... @ Little Kingdom
Nov 5 a las 11:00 am – 12:30 pm
Taller inteligencia emocional para padres @ Little Kingdom | Madrid | Comunidad de Madrid | España
¿Sientes que pasas demasiado tiempo imponiendo disciplina a tu hijo? ¿Tu hijo tiene rabietas frecuentes y no sabes cómo actuar? ¿Te gustaría entender qué pasa por su cabeza? ¿Necesitas aprender a gestionar tus emociones y

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