Mindfulness para padres y madres
Category : inteligencia emocional , Padres y madres , Recursos
Si alguien necesita relajarse y vivir el presente es un padre atareado. Por eso, comparto estas reflexiones sobre mindfulness para padres y madres.
Hay muchos momentos cada día que me superan. Un bebé que llora y un adolescente de tres años que grita. La comida quemándose y la lavadora desbordada (y el bebé que llora, y el niño que grita). Las ocho de la tarde y todavía no hemos cenado, ni bañado a los niños. Las nueve de la mañana y llegamos tarde al cole.
Y así podríamos estar horas dándole vueltas a la centrifugadora de la cabeza.
Pero con práctica podemos aprender a parar ese flujo de pensamientos angustiosos. Es lo que se propone desde la meditación y el mindfulness (que no es exactamente lo mismo).
¿Cómo sobreponerse a la carga diaria? Os dejo algunas estrategias:
